YOGA

Common Causes of Back Pain
1. Incorrect posture - Proper Posture to prevent back pain.
2. Improper movements or bad body mechanics.
3. Repetitive motion on joints or muscles.
4. Disc injury can be the cause of prolonged back pain but muscles and
ligaments may also be damaged or inflamed. Bulging Discs
5. The sacroiliac joint can create pain when it does not sit in its housing correctly.
6. Infections, tumor, cysts and bone spurs.

Best Way To Heal Back Pain
1. A combination of exercise that involves yoga, swimming and weight training
will give you the best results. All these exercises should be done lightly.
2. Correcting posture and movement when sitting, in everyday life
and when you perform back pain exercises you perform.
3. Use a hot tub regularly and get the affected area massaged.
4. Learn to target muscles that are tight and painful with careful stretches.

Best Yoga Postures To Heal Back Pain

ARTICLES

మనమూ – మన ఆదర్శాలూ సూపరంతే..!!

బహు విచిత్రమైన భావం ఈ ఆదర్శం
నీ ఆదర్శం నాకువికారం, నా ఆదర్శం నీకు వెటకారం
మన ఆదర్శాలన్నీ పొందవు అందరి అంగీకారం

కట్నము తీసుకోని వాడు కావాలనే అమ్మాయి
పెళ్ళికి అవసరమంటుంది వరుడి కులం

లంచము తీసుకోననే ఆదర్శవంతుడు
మామగారి దగ్గర  తీసుకుంటాడు కట్నం
సంక్రాంతికి అడుగుతాడు ‘బైక్’ అనే లంచం

కులవివక్షను వ్యతిరేకించిన పెద్దమనిషి
లింగ వివక్షకు వ్యతిరేకంగా పోరాడలేడు
తన భార్యను సమానత్వ  దృష్టితో చూడలేడు.

స్త్రీలపై జరిగే అన్యాయాలపై పోరాడే  స్త్రీవాది
పురుషులపై జరిగే అన్యాయాలను పట్టించుకోదు

మైనారిటీల హక్కులు కోసం పోరాడే ఆదర్శవాదులు
మెజారిటీల హక్కులపై జరిగే దాడి పట్టించుకోరు

ఎందుకంటే …

ప్రతీ మనిషికీ ఉంటుంది ఒక పరిధి
ఆ పరిధిలో ప్రతీ మనిషికీ ఉంటుందో  అనుభవం
ఆ అనుభవం నిర్దేశిస్తుంది మనిషి ఆదర్శం.

ఇరువురి ఆదర్శాలు  అవ్వొచ్చు పరస్పర విరుద్దం
అవి సమాజములోని అసమానతల ఫలితం
యేది యేమైనా,  ఆదర్శం సమాజ నిర్మానానికి తప్పని అవసరం